ブロッコリーとツナのパスタ

ブロッコリーとツナのパスタ

ビタミン豊富なブロッコリー
パスタと一緒にタップリいただきましょう!

【材料】4人分

ブロッコリー
中1房
ツナ缶(シーチキン)
小1缶
パスタ
350g
バター
10g
塩コショウ
適量

作り方

  1. ブロッコリーは小房にわける。茎も硬い皮を除き、短冊切りにする。
  2. 鍋にお湯をたっぷり沸かし、塩少々を加えてパスタを茹でる。
  3. パスタが茹で上がる寸前にブロッコリーを加えて茹で、一緒にザルにあげる。このとき、茹で汁を1/2カップとっておく。
  4. フライパンにバターを熱し(2)のパスタとブロッコリー、油を切ったツナ缶、茹で汁を加えて混ぜ合わせる。塩コショウで味を調える。
  5. 器にもって、完成です。
ワンポイント

【ワンポイント】

パスタとブロッコリーを一緒に茹でることで 手間を短縮しましょう。
ツナの代わりに、ベーコンやハムでもおいしくできますヨー。