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カツオのたたきベビーリーフ添え/簡単おかずレシピ集
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カツオのたたきベビーリーフ添え

カツオのたたきに彩りを添えて
ビタミンも一緒にとっちゃいましょう!

レシピ おかず

材料
(2人分)  
ベビーリーフ 1袋(50g)
カツオのタタキ 150g
玉ネギ 1/2個
タタキのタレか好みのドレッシング 適量

作り方
ベビーリーフを冷水でさっと洗い、ペーパータオルで水気を拭き取る。タマネギは薄切りにしてしばらく水にさらし水気をきる。 カツオのタタキを厚さ1cm程度に切る。 ベビーリーフを皿に盛ってAを乗せ、更にベビーリーフを乗せ、タマネギを添える。

食べる直前にタレ(ドレッシング)をかける。        

ワンポイント
イタゾーくん

ベビーリーフは、野菜の栄養価が詰まった幼葉(新葉)のこと。
一枚一枚手摘みなので栄養素がそのまま生きています。
もともと、イタリアンやフレンチのレストランで利用されていましたが
現在は一般的の家庭でも広く利用されるようになってきました。

人気の秘密は何と言っても、
さっと洗うだけの手軽さで楽しめること!

 
 

 

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